最後の時まで身体と仲良くいよう

カテゴリー：運動

• EMSの筋トレ効果について

  

  2017.4.12

  • 筋トレについて
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  EMSの筋トレ効果については 検証実験をした訳ではないが体感的な感想で述べる 「EMS」による強制運動は脳から届く遠心性の興奮を機械によって行っている。 ないし、…

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• 筋トレ

  

  2017.4.12

  • 筋トレについて
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  やってはいけない筋トレ　坂詰真二 「情報があふれる昨今、プロのトレーナーでさえ何が正しいのか判断がむずかしいところ」 「筋トレは毎日やらないと効果が無い」 「筋ト…

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• ノルディックウォーキングのスティックは「前足」と考える。

  

  2017.3.11

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  ノルディックウォーキングのスティックは「前足」である。 ノルディックウォーキングに取り組むとき、 スティックの位置付けに悩む人が時々います。 上腕を鍛えるもの …

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• 階段歩行は「マラソン並み」に効果があるのは何故か

  

  2017.3.11

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  階段歩行は「マラソンと同じくらい」の運動効果があるそうです。 階段歩行がマラソンと同じくらいの運動効果があると。 マラソンと同等というのはどうだろうかと思いますが、 …

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• 坂道歩行は「マラソン並み」に効果があるのは何故か

  

  2017.3.11

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  坂道歩行はマラソンと同じ運動効果があるそうです。 坂道ウォーキングはマラソンと同じくらいの運動効果があるそうです。 どちらにも取り組んでいる自分としては ホンマかいな…

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• 「これだけ体操」　2016/7/16　NHK団塊スタイルより

  

  2017.3.7

  • 自分でできること。, 運動
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  「これだけ体操」が特集されていました。 松平浩先生が提唱されている「これだけ体操」が特集されていました。 僕は「体操は全て正解」と考えている人間なので、この「これだけ体操」…

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• インターバル速歩について

  

  2017.3.7

  • 自分でできること。, 歩行について
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  「速歩」と「歩行」を交互に繰り返す運動が「インターバル速歩」 新しいウォーキングメソッドとして登場したのが 「インターバル速歩」 です。 これは 「歩…

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• 走る主役は後ろ足

  

  2017.2.23

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  走る主役は後ろの足にあり。 これは「歩行」と全く同じ原理です。 https://www.aru-kikata.com/archives/1056 走ると歩くは厳密に言…

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• 歩行は後方の足が主役。

  

  2017.2.23

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  歩行の主役は「前足」ではない。 これ、意外に勘違いをしている人が多いので解説したいと思います。 歩行の主役は「前足」ではない。 これ「走る」という運動にも共通している…

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• 歩幅が狭いというのは股関節が動いていないという事。

  

  2017.2.23

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  「歩幅が狭い」とは「股関節が余り動いていない」という事。 良く、歩き方を解説するサイトや、「運動療法」としての歩行、ウォーキングが紹介される時に、 「大股で歩く」 と…

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